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男人預防不育需要考慮這幾種食物

更新時間:2016-05-28 20:36:50 | fx_81481566

  男性朋友不育是非常多的,尤其是現在的有些男性呢生活習慣都是不好的,比如抽煙喝酒都是很多的情況,而且要預防男性不育就考慮食物的補充,關于男性不育可以考慮一些增加的食物,能夠預防男人不育,提高自身的生育能力,就需要考慮這樣的食物。

  預防不育可以考慮增加的食物:

  海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。

  畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

  豆芽:貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,并且促進性激素生成。

  賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

  韭菜:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。

  鋅:微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數量下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

  核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

  維生素E:維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

  遠離不育運動和陽光不可少:改變“以車代步”、出門坐電梯的習慣,多增加些運動,這已是人所周知。專家要強調的是,陽光也會激發男性的精子活力,“因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用,而缺少它則可能導致不育”。

    男人不育的危害很多,靠一些食物來預防是很重要的,目前來說食物里面的營養是非常豐富的,而且預防男性不育呢,多補充一些微量元素,對于男性不育有很大的好處的,關于男人來說要遠離一些不好的生活習慣。

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